Trainingssteuerung und -planung im leistungsorientierten Krafttraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, BSA-Akademie Saarbrücken, Veranstaltung: BSA Seminar Lesitungsssport Body-Trainer, 8 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Zielsetzung des ersten Teils dieser aus zwei größeren Einheiten bestehenden Arbeit soll es sein, am Beispiel des 25jährigen Kraftsportlers Sebastian Ditsch, dessen klares Trainingsziel im möglichst maximalen Aufbau seiner Muskulatur (Hypertrophie) besteht, einen Trainingsplan im Sinne einer Trainingssteuerung im leistungsorientierten Krafttraining zu entwickeln. Hierzu werden zunächst im Rahmen der Anamnese relevante Gesundheits- und Leistungsdaten über den Probanden gesammelt, die seinen aktuellen Zustand abbilden. Diese werden zusätzlich um gemessene Körperparameter ergänzt, die im weiteren Verlauf der Trainingssteuerung auch zur Erfolgsmessung dienen sollen. Darauf folgend wird eine relaistischede Prognose des zu erwartenden Ziels für den Probanden ermittelt und dargestellt, das dieser nach etwa zwölf Monaten erreichen kann. Wiederum hieran anschließend wird dann im dritten Teilabschnitt, der Trainingsplanung, das zu absolvierende Trainingsprogramm mittels der Aufteilung in Makro-, Meso- und Mikrozyklen vorgestellt, welches im vierten Abschnitt, der Trainingsrealisierung, dann hinsichtlich des Ablaufs kontrolliert wird. Abgeschlossen wird dieser Teil der vorliegenden Arbeit dann mit der Analyse des Trainings in Abschnitt 5, die auf di...